ဆားမပါသောဂျပန်အစားအစာ - ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိရောက်စွာကျဆင်းစေသည်

ဆားမပါသောဂျပန်အစားအစာ - ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိရောက်စွာကျဆင်းစေသည်

ဆားမပါသောဂျပန်အစားအစာကို ၁၃ ရက်ကြာဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၎င်းသည်သင်ကိုယ်အလေးချိန် ၅-၉ ကီလိုဂရမ်ပိုကျနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးကထင်သလောက်မရိုးရှင်းပါဘူး။

လူများစွာသည်ဆားနှင့်စားလေ့ရှိပြီးဆားမပါသောအစားအစာများသည်အရသာကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူတိုင်းသည်အစားအစာတွင်ဆားကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်ဟုယူဆသော်လည်း၎င်းကိုလုံးဝမပယ်ဖျက်သင့်ပါ။

အစားအသောက်နာမည်တွင် "ဂျပန်" ဟူသောစကားလုံးသည်ဂျပန်ဟင်းလျာများနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ အချို့သတင်းရင်းမြစ်များအရဤဓာတ်စာကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ အာဟာရပညာရှင်များ ဂျပန်ရှိဆေးခန်းတစ်ခုတွင်၊ သူမအားအဘယ့်ကြောင့်ခေါ်ကြခြင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်း၏ထိရောက်မှုကြောင့်အစားအစာသည်ကမ္ဘာအနှံ့သို့လျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့သွားသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဂျပန်အစားအစာ

ဒီအစားအစာကိုဖြတ်သွားသူတွေရဲ့သုံးသပ်ချက်တွေအရဆားမပါတဲ့ဂျပန်အစားအစာကိုအတော်လေးခံနိုင်ရည်ရှိပေမယ့်ဆေးခန်းသွားပြတဲ့သူတွေရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အစာကိုမဆိုမစားမှီသေချာပျင်းရိမနေဘဲဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ ဆုံးရှုံးသွားသောကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည် ပို၍ စျေးကြီးပြီးအစားထိုး။ မရသောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းအစားအစာ၌ဆားပိုလျှံခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအာမခံသည့်အရာဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရည်များသိုလှောင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်ဆားမပါသောအစားအစာကိုစားလျှင်ဤအရည်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ပြီးပေါင်အနည်းငယ်ကျနိုင်သည်။

ဆားမပါသောဂျပန်အစားအစာကိုတင်းကျပ်သည်ဟုယူဆပြီးအစားအစာများနှင့်နေ့ရက်များကိုမပြောင်းလဲနိုင်ပါ။ အစားအစာမီနူးတွင်ဆားနှင့်အမွှေးအကြိုင်မပါသောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။ နေ့တွင်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေ (သို့) သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ခွင့်ပြုသည်။

ဆားမပါသောဂျပန်အစားအစာမီနူး

ပထမဆုံးနေ့:

နံနက်စာအတွက်သကြားမပါသောအနက်ရောင်ကော်ဖီ ၁ ခွက်နှင့်အခြားအပိုပစ္စည်းများ

နေ့လည်စာအတွက်ကြက်ဥပြုတ် - ၂ လုံး၊ ၁ ဇွန်း ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်

ညစာအတွက်ငါးပိ - ၂၀၀ ဂရမ်၊ ရာခိုင်နှုန်းနည်း kefir - ၃၀၀ မီလီလီတာ

အစားအစာ၏ဒုတိယနေ့

နံနက်စာအတွက်သကြားမပါသောအနက်ရောင်ကော်ဖီ ၁ ခွက်နှင့်အခြားအပိုပစ္စည်းများ

နေ့လည်စာအတွက်ငါးပြုတ်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်။

ညစာအတွက်ပြုတ်ထားသောအသား - ၂၀၀ ဂရမ်၊ ရာခိုင်နှုန်းနည်း kefir - ၃၀၀ မီလီလီတာ

ဆားမပါသောအစားအစာ ၃ ရက်မြောက်နေ့

နံနက်စာအတွက်သကြားမပါသောအနက်ရောင်ကော်ဖီ ၁ ခွက်နှင့်အခြားအပိုပစ္စည်းများ + ပေါင်မုန့်ကင်

နေ့လည်စာအတွက် zucchini - ၁ လုံး (caviar သို့မဟုတ်ကင်၏ပုံစံဖြင့်)

ညစာအတွက်ကြက်ဥ - ၂ လုံး အသားပြုတ် - ၂၀၀ ဂရမ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်

စတုတ်ထနေ့:

နံနက်စာအတွက်သကြားမပါသောအနက်ရောင်ကော်ဖီ ၁ ခွက်နှင့်အခြားအပိုပစ္စည်းများ

နေ့လည်စာအတွက်မုန်လာဥနီ - ၃ လုံး (caviar ပုံစံဖြင့်)၊ ဒိန်ခဲ - ၂ လုံး၊ ငုံးဥ - ၃ လုံး (ကုန်ကြမ်း)

ညစာအတွက်မည်သည့်အသီး

ဓာတ်စာတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်း

ဆားမပါသောအစားအစာပဉ္စမနေ့

နံနက်စာအတွက်မုန်လာဥအစိမ်း - ၁၀၀ ဂရမ် (သံပုရာရည်နှင့်ရောစပ်နိုင်ပါတယ်)

နေ့လည်စာအတွက်ငါး - ၂၀၀ ဂရမ် (ကင်)၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - ၁ ဇွန်း

ညစာ: အသီးသုပ်။

ဆဋ္ဌမနေ့က:

နံနက်စာအတွက်သကြားမပါသောအနက်ရောင်ကော်ဖီ ၁ ခွက်နှင့်အခြားအပိုပစ္စည်းများ

နေ့လည်စာအတွက်ကြက်သား - ၅၀၀ ဂရမ်၊ ဟင်းရွက်သုပ်

ညစာအတွက်ကြက်ဥ - ၂ လုံး၊ မုန်လာဥနီ ၂ လုံး (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်ချက်နိုင်ပါတယ်) ။

သတ္တမနေ့၌:

နံနက်စာအတွက်သကြား (သို့) အခြားအပိုပစ္စည်းများမပါသောလက်ဖက်ရည် ၁ ခွက်

နေ့လည်စာအတွက်အသား - ၂၀၀ ဂရမ် (ကောက်ညှင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်)၊ အသီးသုပ်။

ညစာအတွက်သစ်သီးများ

ထို့နောက်မီနူးသည်နေ့ ၈ ရက်၊ ၆ ရက်၊ ၉ ရက်၊ ၅ ရက်၊ ၁၀ ရက်၌ ၄ ရက်၊ ၁၁ ရက်မြောက်သောနေ့၊ ၃ ရက်၊ ၁၂ ရက်မြောက်သောနေ့၊ ၁၂ ရက်မြောက်နေ့၊

ဖတ်ရန်စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်လိမ့်မည်

မှတ်ချက် Add

သင့်ရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာကိုထုတ်ဝေမည်မဟုတ် တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *